Добрый день! Меня зовут Таня,мне 28 лет.У меня есть проблема.Я не знаю как стать уверенной,я раньше считала,чтобы быть уверенной надо в жизни что-то достичь,у меня есть 2 высших образования,внешне интересная,не глупая,и не получается.Все говорят вот возьми и стань уверенной ,а как?У меня есть страхи,у меня от папы передалась быстрая речь,я разговариваю быстро,некоторые меня не понимают,а если начинаю волноватся глотаю окончания и тихо говорю,страюсь поэтому по меньше с незнакомыми говорить,если надо кому-то незнакомому позвонить,я в основном прошу,чтобы мама за меня позвонила.Я стараюсь говорить медленно,даже с орехами во рту скороговорки говорила,так потом еще хуже стало,боюсь выступать перед аудиторией,переживаю по мелочам,для меня любая проблема это катастрофа,начинаю очень переживать,начинает меня тошнить и т.д.пела успокоительное,даже коньяк не помогает.Я заметила,что люди,которые с себя особо ничего не представляю,очень уверенны,и у них больше получается.Я смотрю на людей,какие они активные,и думаю какие же они молодцы,а я нет.Мне это очень мешает жить.В детсве мне говорила,мама,что я дура,что с меня ничего не получится,и сейчас мама подавляет меня,какими-то словами,у меня что-то не получилось одно и я уже по ее словам неудачница,наверно у неее такая методика воспитания.Как научится себя любить?Все говорят:Это так просто,а я не знаю как.Не знаю кем бы я хотела работать,работаю бухгалтером,пошла потому что у мама и сестра бухгалтер,мама направила,роботу нахожу только по знакомым,на работе я выкладываюсь не жалея сил,стараюсь очень,получается,все делаю правильно,меня хвалят,а я вс равно в себе не уверенна.У недавно замер плод,была у психолога,она сказала,что это случилось потому что я не уверенна,я как бы сама вытеснила его.Я хочу детей.Меня сократили,уже 5 месяцев сижу дома,хочу во время беременности сидеть дома,чтобы все получилось,не знаю правильно я делаю,все говорят иди на работу,ты молодая,мама особенно говорит,а я хочу чтобы я смогла забереминить в спокойной обстановке,для меня это важно,может когда появится ребенок,у меня появится смысл жизи.Я не хочу,чтобы у него были такие же проблемы как и меня.Хочу быть счастливой,я люблю мужа,муж меня,и всеравно я чувсвую себя не счастливой.Помогите,подскажите пожалуйста,что мне делать?Длинное письмо,пожалуйста,ответьте.Спасибо.
Таня, добрый день. Вы в письме затрагиваете сразу несколько проблем. Первое: уверенность в себе. Нужно понимать, что это не просто чувство – это жизненная позиция и даже свойство характера. Потому нельзя просто взять и сразу превратиться в уверенного человека – как любое свойство характера, уверенность формируется с детства, или же, в более взрослом возрасте, воспитывается в себе самом сознательно. В вашем случае, если вы действительно хотите изменить свою жизнь, вам придется работать над собой и прилагать определенные душевные усилия, чтобы установку «я неудачница у меня ничего не выходит» превратить в установку «я умница, я способная, даже если что-то не получается, я все равно добиваюсь своих целей». Сразу вопрос вам – какие чувства вызывает последняя фраза? Способны ли вы по-честному сказать такое о себе?
Я бы рекомендовала вам проживать этот процесс (формирования уверенности), хотя бы поначалу, при поддержке психолога. Потому что человеку, который привык сам себя постоянно обесценивать и ругать, сложно переключиться без посторонней поддержки. Для самостоятельной работы могу порекомендовать одну технику, которая в свое время серьезно помогла мне самой. Она называется «Журнал Успеха», но работает только в том случае, если вы будете выполнять ее каждый день. Суть техники в том, что вам нужно завести блокнот (тетрадь, файл на компьютере…), куда вы будете записывать все события дня, которые можно расценить как успех, любые дела, которые хорошо удались, даже самые мелкие. Есть три правила, как выполнять это задание: 1) записывать нужно каждый день, 2) в день нужно записать не менее 5 успехов, 3) если сомневаетесь, считать ли то или иное событие успехом, то записывайте его как успех. Лучше сформировать излишек уверенности в себе, чем страдать от ее недостатка. Если будете выполнять упражнение – это будет первый шаг на пути к более гармоничной жизни.
Второе: что касается желания бросить работу и завести ребенка. Материнство – это очень важное событие для каждой женщины. Но обратите внимание, что вы пишете: «может когда появится ребенок, у меня появится смысл жизни». Это звучит так, как будто вы ждете ребенка не самого по себе, а для того, чтобы он придал вашей жизни смысл. Получается, что, еще не родившись, этот человечек уже нагружен обязательствами, уже что-то должен. Появление ребенка точно принесет в вашу жизнь массу хлопот, которые отвлекут вас от проблем с матерью, с самооценкой, с самореализацией. Но, с другой стороны, все эти проблемы так и останутся нерешенными – они лишь отойдут на второй план, но точно не «рассосутся» сами по себе.
И третье: отношения с мамой. Судя по письму, похоже на то, что именно сложных отношений с мамой у вас сформировались описанные «больные места». Однако сейчас, когда вам 28 лет, изменить в вашем детстве ничего уже не получится, да и маму изменить нельзя. Единственный реальный вариант – это начать психологически отделяться от матери, становится эмоционально независимой и самостоятельно строить свою жизнь так, как вам хочется. И здесь я опять вам порекомендую работу с психологом, поскольку чтобы начать процесс сепарации (отделения) от матери, вам опять же таки нужна будет поддержка — и человеческая, и профессиональная.